Un nootropic puissant qui permet d'améliorer sa mémoire

Nootropiques les plus puissants : les 13 incontournables

Les 14 meilleurs nootropiques et médicaments intelligents examinés
Les nootropiques et les médicaments intelligents sont des substances naturelles ou synthétiques qui peuvent être prises pour améliorer les performances mentales des personnes en bonne santé.

Ils ont gagné en popularité dans la société hautement compétitive d’aujourd’hui et sont le plus souvent utilisés pour stimuler la mémoire, la concentration, la créativité, l’intelligence et la motivation.

Voici un aperçu des 14 meilleurs nootropiques et de la manière dont ils améliorent les performances.

La caféine contenue dans le café

La caféine est la substance psychoactive la plus consommée dans le monde (1Source de confiance).

On la trouve naturellement dans le café, le cacao, le thé, les noix de kola et le guarana, et elle est ajoutée à de nombreux sodas, boissons énergétiques et médicaments. Elle peut également être prise en complément, seule ou en combinaison avec d’autres substances (2Source de confiance).

La caféine agit en bloquant les récepteurs d’adénosine dans votre cerveau, ce qui vous permet de vous sentir moins fatigué (3Trusted Source).

Une consommation faible à modérée de caféine (40-300 mg) augmente votre vigilance et votre attention et diminue votre temps de réaction. Ces doses sont particulièrement efficaces pour les personnes fatiguées (4Source de confiance, 5Source de confiance, 6Source de confiance).

La caféine est une substance chimique naturelle qui augmente votre vigilance, améliore votre attention et réduit votre temps de réaction.

L-Théanine présente dans le thé

La L-théanine est un acide aminé naturel présent dans le thé, mais elle peut également être prise en complément. Plusieurs études ont montré que la prise de 200 mg de L-théanine a un effet calmant, sans provoquer de somnolence.

Il a été démontré que la prise de 50 mg seulement, soit la quantité contenue dans environ deux tasses de thé infusé, augmente les ondes alpha dans le cerveau, qui sont liées à la créativité.

La L-théanine est encore plus efficace lorsqu’elle est prise avec de la caféine. C’est pourquoi ils sont souvent utilisés ensemble dans des compléments alimentaires destinés à améliorer les performances. De plus, elles sont toutes deux naturellement présentes dans le thé .

La L-théanine est un acide aminé présent dans le thé qui peut augmenter la sensation de calme et peut être lié à une créativité accrue. Son efficacité est encore plus grande lorsqu’elle est combinée à la caféine.

La Créatine très connue des sportifs

La créatine est un acide aminé, que votre corps utilise pour fabriquer des protéines.

C’est un complément populaire de musculation qui favorise la croissance musculaire mais qui est également bénéfique pour votre cerveau.

Une fois consommée, la créatine pénètre dans votre cerveau où elle se lie au phosphate, créant ainsi une molécule que votre cerveau utilise pour alimenter rapidement ses cellules. Cette disponibilité accrue d’énergie pour les cellules de votre cerveau est liée à une amélioration de la mémoire à court terme et des capacités de raisonnement, en particulier chez les végétariens et les personnes très stressées.

Des études montrent qu’il est sûr de prendre 5 grammes de créatine par jour sans aucun effet négatif. Des doses plus importantes sont également efficaces, mais aucune recherche sur leur sécurité à long terme n’est disponible.

La créatine est un acide aminé qui peut améliorer la mémoire à court terme et les capacités de raisonnement. Elle est plus efficace chez les végétariens et les personnes stressées. Des doses de 5 grammes par jour se sont avérées sûres à long terme.

Bacopa Monnieri, l’herbe naturelle

Le bacopa monnieri est une ancienne herbe utilisée dans la médecine ayurvédique pour améliorer les fonctions cérébrales.

Plusieurs études ont montré que les suppléments de Bacopa monnieri peuvent accélérer le traitement de l’information dans le cerveau, réduire les temps de réaction et améliorer la mémoire. Bacopa monnieri contient des composés actifs appelés bacosides, qui protègent votre cerveau du stress oxydatif et améliorent la signalisation dans votre hippocampe, une zone de votre cerveau dans laquelle les souvenirs sont traités.

Les effets du Bacopa monnieri ne se font pas sentir immédiatement. Par conséquent, des doses de 300-600 mg doivent être prises pendant plusieurs mois pour un bénéfice maximal.

Le Bacopa monnieri est un complément à base de plantes dont il a été démontré qu’il améliore la mémoire et le traitement de l’information lorsqu’il est pris pendant plusieurs mois.

Rhodiola Rosea pour gérer le stress

La rhodiola rosea est une herbe adaptogène qui aide votre corps à gérer le stress plus efficacement.

Plusieurs études ont montré que les suppléments de rhodiola rosea peuvent améliorer l’humeur et diminuer le sentiment d’épuisement chez les personnes anxieuses et très stressées. Il a été démontré que la prise de petites doses quotidiennes de Rhodiola rosea réduit la fatigue mentale et augmente le sentiment de bien-être chez les étudiants en période d’examens stressants.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer le dosage optimal et mieux comprendre comment la plante provoque ces effets. La rhodiola rosea est une herbe naturelle qui peut aider votre corps à s’adapter aux périodes de grand stress et réduire la fatigue mentale qui y est associée.

Ginseng Panax la racine de l’éternité

La racine de ginseng Panax est une ancienne plante médicinale utilisée pour stimuler les fonctions cérébrales.

Il a été démontré que la prise d’une seule dose de 200-400 mg de Panax ginseng réduit la fatigue du cerveau et améliore considérablement les performances lors de tâches difficiles comme les problèmes de calcul mental. Cependant, on ne sait pas très bien comment le Panax ginseng stimule les fonctions cérébrales. Cela pourrait être dû à ses puissants effets anti-inflammatoires, qui aident à protéger votre cerveau du stress oxydatif et à améliorer son fonctionnement.

Certaines études à plus long terme ont montré que votre corps peut s’adapter au ginseng, le rendant moins efficace après plusieurs mois d’utilisation. Il est donc nécessaire de poursuivre les recherches sur ses effets nootropiques à long terme. Des doses occasionnelles de Panax ginseng peuvent aider à améliorer la fonction mentale, mais il faut poursuivre les recherches sur son efficacité à long terme.

Ginkgo Biloba la feuille pour la circulation sanguine

Les extraits des feuilles de l’arbre Ginkgo biloba peuvent également avoir des effets positifs sur votre cerveau.

Il a été démontré que les suppléments de Ginkgo biloba améliorent la mémoire et le traitement mental chez les personnes âgées en bonne santé lorsqu’ils sont pris quotidiennement pendant six semaines.

La prise de Ginkgo biloba avant une tâche très stressante réduit également l’hypertension artérielle liée au stress et diminue les niveaux de cortisol, un type d’hormone du stress. L’hypothèse est que certains de ces avantages pourraient être dus à l’augmentation du flux sanguin vers le cerveau après la prise d’un supplément de Ginkgo biloba.

Bien que ces résultats soient prometteurs, toutes les études n’ont pas montré d’effets bénéfiques. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre les bienfaits potentiels du Ginkgo biloba sur le cerveau.

Certaines recherches suggèrent que le Ginkgo biloba peut améliorer la mémoire et le traitement mental et peut être bénéfique dans les situations de stress. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

La Nicotine qu’il ne faut pas forcément fumer !

La nicotine est une substance chimique naturelle présente dans de nombreuses plantes, en particulier le tabac. C’est l’un des composés qui rendent la cigarette si addictive. Elle peut également être consommée par le biais de la gomme à la nicotine ou être absorbée par la peau grâce à un patch à la nicotine.

Des études montrent que la nicotine peut avoir des effets nootropiques, tels qu’une amélioration de la vigilance et de l’attention, en particulier chez les personnes dont la capacité d’attention est naturellement faible. On a également constaté qu’elle améliore la fonction motrice. De plus, mâcher du chewing-gum à la nicotine est lié à une meilleure vitesse et fluidité d’écriture.

Cependant, cette substance peut créer une dépendance et est mortelle à fortes doses, la prudence est donc de mise. En raison du risque de dépendance, la nicotine n’est pas recommandée. Cependant, l’utilisation de la nicotine est justifiée si vous essayez d’arrêter de fumer.

La nicotine est une substance chimique naturelle qui stimule la vigilance, l’attention et les fonctions motrices. Néanmoins, elle crée une dépendance et est toxique à fortes doses. Nous ne vous recommandons absolument pas de fumer, et vous déconseillons grandement vu les dégats que cause le tabagisme.

Le Noopept, la substance contreversée

Le Noopept est une drogue intelligente synthétique qui peut être achetée en complément.

Contrairement à certains nootropiques naturels, les effets de Noopept peuvent être ressentis en quelques minutes, plutôt qu’en quelques heures, jours ou semaines, et durent généralement plusieurs heures. Des études sur les animaux ont montré que Noopept accélère la vitesse à laquelle le cerveau se forme et récupère les souvenirs en augmentant les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), un composé qui favorise la croissance des cellules cérébrales.

Des recherches sur l’homme ont montré que ce médicament intelligent aide les gens à se remettre plus rapidement de lésions cérébrales, mais d’autres études sont nécessaires pour comprendre comment il pourrait être utilisé comme nootrope chez des adultes en bonne santé.

Noopept est un nootrope synthétique à action rapide qui peut améliorer la mémoire en augmentant les niveaux de BDNF dans votre cerveau. Cependant, il faut poursuivre les recherches sur l’homme.

Piracetam, le plus reconnu des nootropiques

Le Piracétam est une autre molécule nootrope synthétique qui est très similaire au Noopept en termes de structure et de fonction.

Il a été démontré qu’il améliore la mémoire chez les personnes souffrant de déclin mental lié à l’âge, mais ne semble pas avoir beaucoup d’effet bénéfique chez les adultes en bonne santé.

Au cours des années 1970, quelques petites études mal conçues ont suggéré que le piracetam pourrait améliorer la mémoire chez les adultes en bonne santé, mais ces résultats n’ont pas été reproduits. Bien que le piracétam soit largement disponible et promu comme un médicament intelligent, les recherches sur ses effets font défaut.

Le Piracetam est commercialisé comme un supplément nootropique, mais les recherches étayant son efficacité font défaut.

Le Phénotropil, l’allié de la mémoire et du muscle

Le phénotropil, également connu sous le nom de phénylpiracétam, est un médicament synthétique intelligent qui est largement disponible en tant que supplément en vente libre.

Sa structure est similaire à celle du piracetam et du Noopept et aide le cerveau à se remettre de diverses blessures comme les accidents vasculaires cérébraux, l’épilepsie et les traumatismes.

Une étude sur les rats a montré que le phénotropil améliore légèrement la mémoire, mais il n’existe pas de recherches pour soutenir son utilisation comme médicament intelligent chez les adultes en bonne santé.

Le phénotropil est commercialisé comme un médicament intelligent, mais les recherches montrant les avantages pour la mémoire chez les adultes en bonne santé ne sont pas disponibles.

Modafinil (Provigil), un médicament à éviter

Communément vendu sous la marque Provigil, le modafinil est un médicament sur ordonnance qui est souvent utilisé pour traiter la narcolepsie, une condition qui provoque une somnolence incontrôlable.

Ses effets stimulants sont similaires à ceux des amphétamines ou de la cocaïne. Pourtant, des études sur les animaux suggèrent qu’il présente un risque de dépendance plus faible. Plusieurs études ont montré que le modafinil réduit considérablement la sensation de fatigue et améliore la mémoire chez les adultes privés de sommeil.

Il améliore également le fonctionnement des cadres, ou la capacité à gérer correctement son temps et ses ressources pour atteindre ses objectifs.Bien que le modafinil semble avoir de forts effets nootropiques, il n’est disponible que sur ordonnance dans la plupart des pays.

Même lorsqu’il est prescrit, il est important d’utiliser ce médicament de manière responsable pour éviter les effets secondaires négatifs.

Bien que le modafinil soit généralement considéré comme ne provoquant pas de dépendance, des cas de dépendance et de sevrage ont été signalés à des doses élevées.

Le modafinil est un médicament sur ordonnance qui peut réduire la somnolence et améliorer les fonctions cérébrales chez les adultes en bonne santé, en particulier ceux qui sont privés de sommeil. Toutefois, il ne doit être pris que sur prescription médicale.

Amphétamines (Adderall) pour les troubles de l’attention

Adderall est un médicament sur ordonnance qui contient des amphétamines hautement stimulantes.

Il est le plus souvent prescrit pour traiter le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) et la narcolepsie, mais il est de plus en plus pris par des adultes en bonne santé pour améliorer l’attention et la concentration. L’Adderall agit en augmentant la disponibilité des substances chimiques du cerveau que sont la dopamine et la noradrénaline dans le cortex préfrontal, une zone du cerveau qui contrôle la mémoire de travail, l’attention et le comportement.

Les amphétamines contenues dans l’Adderall rendent les gens plus éveillés, plus attentifs et plus optimistes. Elles réduisent également l’appétit.

Un examen de 48 études a montré que l’Adderall améliore considérablement la capacité des gens à contrôler leur comportement et améliore la mémoire à court terme.

Selon la dose et le type de pilule prescrite, les effets durent jusqu’à 12 heures. Il est important de noter que ces médicaments ne sont pas sans effets secondaires. L’Adderall est largement consommé sur les campus universitaires, certaines enquêtes indiquant que jusqu’à 43 % des étudiants consomment des stimulants sans ordonnance.

Les effets secondaires de l’abus d’Adderall comprennent l’anxiété, la baisse de la libido et la transpiration.

L’abus récréatif d’Adderall peut également provoquer des effets secondaires plus graves, tels qu’une crise cardiaque, surtout lorsqu’il est mélangé à de l’alcool.

Les preuves que l’Adderall améliore les performances mentales sont solides, mais il ne doit être pris que tel que prescrit.

Adderall n’est pas disponible sans ordonnance mais semble améliorer les fonctions cérébrales chez les adultes en bonne santé et chez les personnes atteintes de TDAH.

Conclusion sur les nootropiques

Les nootropiques et les drogues intelligentes sont des substances naturelles, synthétiques et sur ordonnance qui améliorent les fonctions mentales. Les médicaments intelligents délivrés sur ordonnance, tels que l’Adderall et le Ritalin, ont les effets les plus forts et les plus importants sur la mémoire et l’attention.

Les compléments nootropiques synthétiques comme le Noopept et le piracetam sont largement disponibles, mais les recherches sur leur efficacité chez les adultes en bonne santé font défaut. De nombreux nootropiques naturels sont utilisés dans la médecine alternative, mais leurs effets sont généralement plus subtils et plus lents à agir. Ils sont parfois pris en combinaison pour renforcer leur efficacité.

L’utilisation des nootropiques et des médicaments intelligents est en hausse dans la société actuelle, mais il faut poursuivre les recherches pour mieux comprendre leurs avantages.

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